Mais uma da séria série de emagrecimento.
EMOÇÕES
Nosso cérebro é cheio de coisas e algumas delas estão relacionadas às emoções.
Nossas emoções são as nossas formas de reação ao que acontece em nossa realidade. Cada pessoa, então, entende e reage ao que acontece de um jeito diferente. E esses sentimentos dispertam dentro do cérebro reações fisiológicas. Essas vão do disparar de hormônios na corrente sangüínea a criação ou recordação de hologramas em redes neuronais.
Essas emoções então suscitam pensamentos que podem levar a ações.
Infelizmente, uma dessas ações é comer.
Comer, como eu já disse em outro posting, só pode acontecer em um momento: o da fome.
Não comemos emoções, porque elas não são fome. E isso não vale só para a raiva ou ansiedade. Também comemos alegria, tristeza, solidão.
O grande desafio é nos treinarmos para conhecermos nossas emoções e darmos a vazão correta a elas. E que vazões são essas: uma delas é sentir mesmo a emoção. Outra é assumir essa emoção para si... sim, eu estou sentindo muita raiva, por exemplo.
E aí, o que fazer com tudo isso?
Fazer o que tem de ser feito!
Alegria? Comemore! Pule, dance, grite, cante!
Tristeza? Chore. Divida.
Angustia? Se distraia. Tente resolver o problema de cabeça fria.
Medo? Compreenda o que te assusta.
Se nos ocuparmos de perceber as emoções e buscarmos saídas para elas que não a boca, estaremos fazendo um bem para nosso coração emocionado e para nosso estômago que está quieto.
Emoções tem há ver com ações e pensamentos e não com comida.
Eu sei que não é simples, pois nossas respostas costumam ser automáticas. Este aqui é um convite para acabar com o automatismo e olhar para vc!!
