Mais um da séria série de emagrecimento.
IMPULSO DE COMER
O impulso de comer é o grande vilão do emagrecimento. Ele tem absolutamente tudo há ver com tudo que colocamos anteriormente.
O impulso de comer é a vontade de comer que temos quando não existe fome. Ele geralmente é uma resposta do corpo a uma emoção que não conseguimos lidar.
Muita gente chama isso de boca nervosa e coisas assim, mas pode perceber que a vontade de comer alguma coisa geralmente vem para nos recompensar de alguma coisa: que pode ser de uma frustração a uma alegria (tipo, vamos comemorar!!).
Lidar com o impulso de comer não é muito simples, mas é totalmente possível. Para isso, precisamos:
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Cuidar das nossas emoções, assumindo-as e sabendo que elas não são desculpa para comer.
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Quando vier aquela vontade imensa de o que quer que seja, imediantamente pensar: quando eu estiver com fome, eu como; eu posso!
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Procure se dar bons, afinal quando estamos ocupadas, o impulso não aparece.
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Se perceba e descubra: o que será que seu corpo realmente quer?
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No limite, afogue o impulso com bastante água - até a fome chegar.
Lembre-se comida é muito gostoso, é verdade, mas ela é o bom da fome. Quantas outras coisas boas e interessantes não temos por aí? E sim, precisamos aprender a lidar com a vida sem as muletas dela, incluindo a comida.
