Há um mês e meio, mais ou menos, tenho me dedicado ao meu emagrecimento. Tudo começou com a chegada do Dr. Sidney Chioro na vida da família Morselli... entramos eu, minha irmã e minha mãe no método que diz que comer não engorda.
Fiquei bastante receosa no início, mas conheci algumas palavras interessantes na clínica que me fizeram repensar minhas atitudes - aliás, atitudes algumas que ainda pedem mt atenção
Por lá, aprendi que:
- posso comer o que quiser, DESDE QUE esteja na minha fome;
- preciso esperar minha fome autêntica, ou seja, perceber quando o corpo precisa de comida;
- preciso parar de comer qdo estou saciada (isso ainda é complicado em alguns momentos);
- lidar com as nossas emoções nos fazem não comê-las!!!
- não preciso beliscar comidinhas, pois meu corpo não as está pedindo;
- é preciso, às vezes, sair de perto da área de estimulação, ou seja, da cozinha!
- água é uma tremenda aliada pra fome e pro emagrecimento;
- confiando no método e na minha capacidade de incorporá-lo a minha vida, eu pude emagrecer, comendo tudo que eu gosto, trabalhando minha auto-estima e ficando linda!!!
Quanto a fome, um trecho interessante:
Fome física, ou do estômago, é a fome fisiológica; nossa necessidade de reabastecimento. É a fome que sustenta a vida.
Fome emocional, ou psicológica, é a fome que não tem ligação com a sustentação da vida. Implica em comer "apenas por que a comida está lá"; "porque alguém se preocupou em prepará-la"; "porque paguei pela comida", "porque tenho pena de jogar fora"; "porque me sinto ansioso"; "porque estou triste, frustrado, feliz, etc...". Por fim, a fome emocional é a que nos faz comer mais e mais, apesar de já estarmos satisfeitos ou até passando mal. É ela que nos faz engordar.
fonte: www.pensemagro.com.br
Alguns links de interesse:
www.emagrecendo.com.br
www.pensemagro.com.br
http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/
PS: a barriga da imagem não é minha, mas estamos caminhando... vou fazer algumas fotos de antes e depois... ai ai
